Empati: bu sosyal becerinin anlamı ve özellikleri

Son zamanlarda insanların empati kurmasının, çocukları empatik olmayı eğitmenin ve hatta markaların nasıl olduğundan bahsediyor. empati de olmalı ama ne olduğunu gerçekten biliyor muyuz?

Empati, diğer insanların neler hissedebileceğini algılamamızı ve anlamamızı sağlayan bir duygudur ve bu nedenle dünyayı daha fazla sevgi ve şefkatle görmek için gerekli bir niteliktir. Bununla birlikte, bu terimin kullanımıyla ilgili bir karışıklık olabilir, bu nedenle empatinin ne olduğunu ve ne olmadığını açıklıyoruz

Empati nedir

Empatinin en basit tanımından, RAE'nin verdiği tanımdan başlayalım: 'bir şeyle ya da biriyle özdeşleşme duygusu', 'birisiyle özdeşleşme ve duygularını paylaşma becerisi'.

Empati hakkında konuştuğumuzda, tam olarak bir kişinin belirli bir anda başka bir kişinin ne hissettiğini algılama ve anlama, ya da halk dilinde söyleyeceğimiz gibi, kendimizi diğerlerinin yerine koymamız gereken yetenek.

Bu, aynı fikirlere sahip olduğumuz, onların duygularına katıldığımız veya aynı şeyleri hissettiğimiz ve bu yüzden onları anladığımız anlamına gelmez. Aslında empati, kendimizi diğer kişinin yerine koyma ve onların ne hissettiğini ve akıllarından geçenleri bizim değil, onların bakış açısından anlama becerisiyle ilgilidir.

İşte bu yüzden empati hissetmek için diğer kişinin duygu ve motivasyonlarını onaylamaktan, bunların dikkate alınıp alınmadığına bakmaksızın başlarız. kendi değer skalamızdan bakarsak aynı öneme sahip.

Empatinin özellikleri ve bunu nasıl gösterdiğimiz

Artık empati kurabilen insanlar olduğumuzu düşünebiliriz çünkü kesinlikle başkalarının duygularını anlayabildiğimiz durumlarda bulunduk. Bununla birlikte, empatinin ne olduğunu ve onu gerçekten yaşayıp yaşamadığımızı tanımlayan belirli bileşenler vardır

bir. Gerçekten Dinle

Empatinin temel bir parçası, başkalarının söyleyeceklerini gerçekten dinlemektir. Bu "dinlemenin" bir kısmı, diğer kişinin jestleri ve hareketleriyle sözsüz olarak bize ne söylediğini algılamak ve anlamak, ayrıca argümanlarına ve sözlerine dikkat etmektir.

Empatik insanlar olduğumuzda, bunu bu sohbette aktif olarak, diğer kişinin gözlerine bakarak, sorular sorarak, başımızı sallayarak ve en önemlisi de orada bulunma isteğimizi göstererek gösteririz. diğer kişinin söyleyeceklerine.

2. Anlama

Empatinin önemli bir parçası biz katılsak da katılmasak da karşımızdaki kişinin ne söylediğini ve ne hissettiğini anlamaktır . Duygularını doğruladığımız ve kendimizi karşımızdakinin yerine koyduğumuz andır.

Jestlerimiz ve anlayışlı sözlerimizle karşımızdakine bu anlayışı gösteririz; ayrıca yargıları başka yerde bıraktığımızda sizi rahatsız edebilecek bazı yorumlardan kaçınır ve hassasiyetimizi gösteririz.

3. Duygusal destek

Sadece diğer kişiye empati göstererek, dinleyerek ve anlayarak, onlara duygusal olarak yardımcı oluyorsunuz.Bu aynı zamanda belirli tavsiyelerde bulunmayı, cesaret verici ifadeler kullanmayı, bir durumun ağırlığını hafifletmek için mizah kullanmayı ve sarılma, okşama veya omzuna hafifçe vurma gibi kardeşlik hareketlerini kullanmayı içerir önemsediğinizi gösterir.

Her insan empati kurabilir mi?

Kesinlikle hepimiz empati hissetmek için uygun nörolojik bileşenlerle dünyaya geliriz. Dikkatlice düşünürseniz, empati aynı zamanda bir hayatta kalma mekanizmasıdır çevremizi, karşımızdaki insanı daha iyi anlamak ve üretebilmek için devreye girer. onunla daha derin bağlar ve ilişkiler.

Çevremizde her şeyi anlayan insanlar olduğu gibi, hiç empati kuramayan, bencil ve başkalarının durumlarının ötesini göremeyen insanlar da vardır; bunlar empati geliştirmemiş insanlar.

Ama gerçek şu ki, beynimizde diğer insanlarla bu bağı kurmamızı sağlayan, dünyamızı bir kenara bırakarak görevli nöronlar var. belirli bir anda insanlara veya koşullara karşı daha duyarlı olmamız için duygusal.

Öyleyse, tüm insanlar empati hissedebiliyorsa, neden empatiden tamamen yoksun olan insanlar var? Gerçek şu ki, tüm duygularımız ve hislerimiz çocukluğumuzda sahip olduğumuz deneyimlere göre şekillenir, dolayısıyla içinde büyüdüğümüz sosyal bağlam, ailemiz Empati gelişmiş insanlar olup olmadığımızdan aldığımız eğitim ve uyaranlar sorumludur.

Empati geliştirilebilir

Neyse ki, empati, geliştirebileceğimiz ve günden güne uygulayabileceğimiz bir duygudur, geliştirilecek bazı yönlerin daha fazla farkında olarak ve harekete geçirerek empatinin ne olduğunu tanımlayan üç temel faktör: aktif dinleme, anlayış ve duygusal yardım, çevrenizdeki insanlarla biraz daha fazla ilgilenerek başlayıp onlarla ve durumlarla ilgilenerek.

Gerçek şu ki, empati diğer insanlarla duygusal bağlarınızı önemli ölçüde geliştirir, bakış açınızı ve olaylara bakış açınızı değiştirir, çatışmaları daha iyi çözmenize yardımcı olur, sizi daha saygılı bir insan yapar, duygusal zekanızı geliştirir ve yardımcı olur. liderlik, işbirliği ve müzakere becerilerini geliştirirsiniz. Ama hepsinden önemlisi, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

Empati nedir

Artık empatinin ne olduğunu bildiğinize göre,neyin kafa karışıklığına neden olduğu ve neyin empati olmadığı konusunda bazı açıklamalar yapmalıyız. Çoğu zaman karşımızdakinin kızgın, üzgün ya da mutlu olduğunu görebildiğimiz için empati kurabilen insanlar olduğumuzu düşünürüz, ancak bu, başkalarındaki duygu türlerini ve duygu türlerini belirleme ve tanıma becerisinden başka bir şey değildir.

Empati hissetmek için karşınızdaki kişinin duygularını tanımanın yanı sıra onları anlayıp hissedebilmeniz gerektiğini unutmayın.

Öte yandan, aşırı empati kurmayın ve bunu akıllıca yönetin, çünkü aşırı empati duygusal olarak kendimizden kopmamıza neden olabilir ve duyguların bizden mi yoksa diğerinden mi olduğunu gerçekten anlayamayız. . Bu, empati değil, başkaları aracılığıyla yaşamaya daha çok benzeyen başka bir durumdur.